孕期體重管理
各位準媽媽，您知道嗎？從寶寶在您身體內孕育的刻起，您的孕期營養狀況就將影響他的一生。不僅是胎兒期、嬰幼兒期，還包括成年后的整體營養狀況。研究表明：成年后的健康狀況與其胎兒期和嬰幼兒期的營養攝入密切相關。
生命早期攝入合理、均衡的營養，將有助于降低孩子成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的風險。
生命早期1000天（即妊娠期、生后兩年）是對一生健康重要的時光。越早介入對寶寶的健康越重要。
孕期體重管理
您知道您的體重在理想范圍嗎？理想體重主要通過“體重指數”來判定。體重指數又叫體質指數。
體重指數=體重（kg）/身高（m）2
按照體重指數分為四種體重類型：
低體重——BMI＜18.5kg/m2
理想體重——BMI 18.5~24.9kg/m2
超重——BMI 25~29.9kg/m2
肥胖——BMI ≥30kg/m2
準媽媽好在孕前將體重控制在理想水平再懷孕。
孕期合理的體重增長是孕期總的增重和每周增重都在正常范圍。總的增重要根據您孕前的體重指數來估算。孕前越胖的孕婦，越應該少增重一些。
不同體重指數的孕婦孕期體重合理增長標準
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孕前BMI （kg/m2） |
單胎孕婦孕期體重增長（kg） |
單胎孕婦中晚期每周體重增長（kg） |
雙胎孕婦孕期體重增長（kg） |
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＜18.5 |
12.5~18 |
0.51（0.44~0.58） |
暫無推薦范圍 |
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18.5~24.9 |
11.5~16 |
0.42（0.35~0.50） |
17~25 |
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25~29.9 |
7~11.5 |
0.28（0.23~0.33） |
14~23 |
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≥30.0 |
5~9 |
0.22（0.17~0.27） |
11~19 |
注：孕早期平均體重增加：0.5~2 kg
美中宜和孕期體重管理中心簡介
孕期體重管理中心引進了孕期營養管理系統，可提供科學的孕期日常膳食評價和指導。通過膳食調查來了解飲食情況，指導孕期各階段的膳食結構，給予改進意見。通過軟件評價可為孕媽提供科學的體重增長幅度指導，避免由于營養攝入不均衡造成體重增長不合理和并發癥，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病、妊娠合并貧血、巨大兒、小于胎齡兒等。同時降低了難產、新生兒窒息、新生兒產傷的發生率。
同時孕期體重管理中心還可以對特殊的孕媽媽進行綜合管理：如妊娠期糖尿病、妊娠合并糖尿病、妊娠期高血壓疾病、雙胎、胎兒生長受限、超過孕齡兒、孕期體重增長過快或過慢者。特別是妊娠期糖尿病和妊娠合并糖尿病，飲食控制加適當運動是其重要的治療措施。85%左右的妊娠期糖尿病單純飲食控制加運動治療就可以將血糖控制在理想范圍，從而獲得良好的妊娠結局。管理中心還可以通過開具營養處方、運動指導、病情監測，并為妊娠期糖尿病患者建立管理檔案，進行全方位生活指導，使其順利度過孕期。
另外，孕產婦的鈣儲備對孕婦及胎兒健康均有重要意義。孕期體重管理中心定期進行超聲骨密度測定，了解孕產婦的骨質狀況，給予正確的營養指導。
此外，除了可以對孕婦進行體重管理之外，孕期體重管理中心還可以針對肥胖型多卵巢綜合征患者予以科學的減肥方案：通過控制飲食、增加運動以降低體重、縮小腰圍、增加胰島素敏感性，從而恢復卵巢排卵及生育能力。也可以對體重指數過低或過高的備孕準媽媽予以營養及運動指導，使她們的體重指數在妊娠前控制在理想范圍，從而降低妊娠期的合并癥。
什么情況下您應該就診營養門診
1.體重過低或超重。
2.有妊娠期糖尿病的高危因素：肥胖、家族內有糖尿病患者、高齡、前次妊娠為妊娠期糖尿病、胎兒體重超過孕齡等。
3.妊娠期糖尿病或妊娠合并糖尿病
4.有妊娠期高血壓病的高危因素：肥胖、有高血壓家族史、前次妊娠為高血壓、合并GDM或DM、合并貧血、營養不良等。
5.妊娠期高血壓患者。
6. 鐵缺乏、貧血、低鈣血癥、甲狀腺功能減退癥等。
本文來源于：杭州婦產醫院
