【世界男性健康日】準(zhǔn)爸爸，你的健康達(dá)標(biāo)了嗎？
2020-10-28
每年的10月28日是【世界男性健康日】，在為數(shù)不多跟男性有關(guān)的節(jié)日里，算是給男同胞們送上一份安慰關(guān)懷吧！
作為即將成為家里頂梁柱的準(zhǔn)爸爸，除了要努力賺奶粉錢外，也別忽視了自己的健康，要知道，備孕成功并不是準(zhǔn)媽媽一個(gè)人的事，壓力山大、準(zhǔn)備要當(dāng)爸爸的男主們，對自己、對下一代的健康負(fù)責(zé)，準(zhǔn)爸爸的孕前檢查也不要缺席哦?
準(zhǔn)爸爸的專屬備孕檢查都要做哪些呢？
生殖系統(tǒng)的健康與否對下一代的健康影響大，所以準(zhǔn)爸爸的檢查側(cè)重男性生殖系統(tǒng)的檢查，主要包括精液檢查、男性泌尿生殖系統(tǒng)檢查。
男性外生殖器檢查——主要是檢查陰莖、尿道、前列腺、睪丸、精索?？词欠翊嬖谟杏绊懮纳诚到y(tǒng)疾病，如是否存在有隱睪、睪丸炎、是否患有梅毒艾滋病影響生育的一系列疾病。
精液常規(guī)檢查——檢查精子一般性狀、精子存活率、精子活動力、精子計(jì)數(shù)、精子形態(tài)等?？茨行缘木邮欠窠】怠⒕映苫盥嗜绾巍⑹欠衲苓_(dá)到懷孕的要求，這是實(shí)現(xiàn)懷孕的先決條件。
在單位做過體檢，還有必要做備孕檢查嗎？
你可能會問：單位每年的體檢可以代替?zhèn)湓袡z查嗎？
答案是：不能
體檢是對雙方身體的基礎(chǔ)檢查，而備孕檢查中除了這些外，更側(cè)重于備孕夫妻生殖系統(tǒng)的檢查，婦科子宮、輸卵管、宮頸、男性生殖器、精液質(zhì)量的檢查可不是體檢醫(yī)生關(guān)注的重點(diǎn)。
孕前檢查是為了幫助夫妻雙方找到在孕前需要糾正或在孕期需要嚴(yán)密監(jiān)測的身體狀況，所以，夫妻雙方的檢查都不可缺席哦！如果有家族病史，也需要在孕前與醫(yī)生溝通。
這些健康的生活方式也很關(guān)鍵
不論是體檢還是備孕檢查，都是對身體健康與否的一次“結(jié)果檢驗(yàn)”，健康的生活方式則是確保身體健康的“過程”。健康生活方式的養(yǎng)成也不是一兩天就能達(dá)成的，準(zhǔn)爸爸要持之以恒哦?
戒除不良嗜好
吸煙、酗酒等不良習(xí)慣會影響男性性功能，且易致精子質(zhì)量下降。
防止身體肥胖
肥胖不僅會讓準(zhǔn)媽媽不易受孕，準(zhǔn)爸爸如果過于肥胖會導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子生成，影響精子質(zhì)量。
營養(yǎng)均衡
爸爸飲食中缺少營養(yǎng)素，精子的生成會受到影響，或會產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。
這些食物可以提高精子質(zhì)量，準(zhǔn)爸爸可適量多吃
牛奶
牛奶含鈣豐富，對精子的運(yùn)動、獲能（穿透卵子透明帶的能力）以及授精過程有重要的作用。
蝦
蝦中蛋白質(zhì)占20.6%,還含有豐富的鈣、磷、鐵、硒等礦物質(zhì)，能提高精子活力。
鱔魚
鱔魚中含有豐富的精氨酸，這是構(gòu)成精子的主要營養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)多吃些可利于精子的生成，以及精子活力的提高。
牡蠣
牡蠣中含有豐富的鋅，它在精子的代謝過程中是必需的物質(zhì)，對于維持男性的生殖功能起著不可小覷的作用。
核桃仁
精子的生成需要大量的礦物質(zhì)，核桃仁中含有豐富的鎂，這種礦物質(zhì)可以提高男性生育能力。
葡萄
葡萄含有豐富的果糖，備孕男性適當(dāng)吃些葡萄，利于精囊的健康，并能提高精子的活動能力。
勞逸結(jié)合
備孕準(zhǔn)爸爸要注意休息，減少熬夜，否則身體處于疲勞狀態(tài)，全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能就會出現(xiàn)異常，易導(dǎo)致生殖功能紊亂。
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