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夏日里給寶寶喝什么才健康

2016-01-21

盛夏，處于生長發育旺盛時期的寶寶因為活動量的增大，對水的需求量也會隨之增加，然而，市場上琳瑯滿目的各種飲料因其或酸或甜的口味比水更能吸引寶寶，而且，這些飲料又因宣稱具有保健、益智、營養等功能讓許多家長趨之若鶩，一旦寶寶喝慣了這些飲料，就會使讓他們喝水成為一件讓媽咪勞心傷神的事。其實，與飲料相比，對孩子生長發育有利的仍然是水。

水是人體重要的組成成分，在成人占體重的60%，在兒童則還要多些。水可以保持人的體溫平衡和維持人體新陳代謝。人體缺水的信號是口渴，但對孩子而言，口渴時表明體內水分已失去平衡，身體細胞已經脫水，特別是夏天，寶寶出汗增多，不及時補充水，還可能出現中暑現象。中暑的孩子表現為體溫升高，神志不清，有時還會出現四肢抽搐等表現。

寶寶喝水的標準

　　寶寶究竟應該喝多少水呢? 這要依寶寶的年齡而定。在新生兒期，寶寶的腎臟發育尚未完善，一次20毫升即可。隨著月齡增長，喝水量也要相應增多。一般而言，吃母乳的孩子需水量相對少，而喝牛奶的孩子需水量就多一些。到了1歲，孩子活動量大了，此時，應該讓孩子每天少喝3次水，每次水量在100-200毫升左右。天氣干燥及夏天時還要相應增加。過了1歲，孩子每天的水量就應在500毫升以上。

　給寶寶補水的方法

　　如果父母想讓寶寶在生長發育期減少發病的機會，就應該在飲水上給予足夠的重視和選擇，以利于寶寶腸胃功能增強，腎臟負擔減輕，從而促進寶寶體格生長發育和智能發育。喝什么水固然重要，怎么喝也要講究。

　　◆飯前不要給孩子喝水

　　飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化，也影響食欲。

　　◆睡前少喝水

　　年齡較小的孩子在夜間深睡后不能完全控制排尿。如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也會影響睡眠質量。

　　◆少飲多餐

為孩子補水的方法要正確，要經常讓寶寶喝一定量的水，做到少"飲"多餐。

切忌渴后暴飲

寶寶喝媽媽問

　　Q：怎樣發現小寶寶需要喝水

　　A：嬰幼兒口渴了不會說，因此全靠爸爸媽媽注意觀察，如果寶寶不斷用舌頭舔嘴唇、口唇發干，或應換尿布時沒有尿等，都提示寶寶需要喝水了。