寶寶喝水的學問
2016-01-21
人離不開水，水對于人類的生存具有重要的意義。人在胎兒時期被羊水包圍著，滋養著。新生兒出生后，水份占體重的4／5，嬰兒期水分占人體總重量的70%，幼兒期水分占人體總重量的65% ，成人水分占人體總重量的60%，所以，人是水做的，一點也不為過。
水在維持人的生命，促進人體的新陳代謝方面起著主要作用。
人體所需要的水主要來源通過飲水和從食物當中得到，對于新生兒來說，身體所需的水要從一定量的飲水和牛奶中攝取。新生兒新陳代謝比較旺盛，而腎臟功能發育不完全，但相對來說，需要水的量卻比成人要高，孩子越小，需要水份越多，但是，并不意味著飲水越多越好，所以，爸爸媽媽應該掌握孩子的飲水量，以滿足孩子生長的需要。
喝什么水健康
經研究，喝燒開后再冷卻室溫的水有利于健康。燒開后再冷卻的水，其中的氣體比未煮之前少一半左右，與人體細胞內水的特性十分接近，容易被人體吸收并透過細胞膜，有利于新陳代謝。另外，常飲涼開水的人體內脫氫酶活性高，不易疲勞。需要注意的是，涼開水暴露在空氣中后，氣體又會重新進入水中長期貯存以及反復傾倒的涼開水會被細菌污染，因此，燒開后冷卻4－6小時內的涼開水，是理想的飲用水。
其次還可以選擇沖淡的煮水果水，煮蔬菜水，偶爾喝一點稀釋后的鮮榨水果汁。好不要給寶寶喝各種人工配制的飲料，因為這些飲料有人工添加劑多對寶寶胃腸道有刺激，輕則引起不適，妨礙消化，重則引起痙攣。
一天多少水合適
影響人體對水需要量的因素較多，如年齡、室溫、濕度、活動度、體溫、奶水或食物中水含量等。正常嬰兒每天需水量為150毫升/公斤體重，這些水分減去牛奶中的水分和食物含量，就可在白天喂奶中間加進去。
一般在新生兒期，喂母奶的次數多，若奶水充足的話，又沒有明顯出汗，不必另行飲水。
隨著年齡的增長喂水次數和每次喂水量都要增加。但在實際中喝多少水，可隨寶寶自己的意思，也就是說若喂他不愿意喝的話，也就算了。這說明寶寶體內的水分已足夠了。正常情況下，3歲內的小兒每次飲水不應超過100毫升，3歲以上可增150毫升。只要小便正常，可根據實際情況讓孩子少量多次飲水。出汗時應增加飲水次數。
什么時候該給寶寶喂水
嬰幼兒口渴了多不會說，因此全靠母親或其他照管人注意觀察，若寶寶不斷用舌頭舔嘴唇時，或見寶寶口唇發干時，或應換尿布時沒有尿等都提示寶寶需要喝水了。
另外，一般在兩次喂奶（喂食）之間，在屋外時間長了、洗澡后、睡醒后、晚上睡覺前等都需要給寶寶喝水，但必需注意在喂奶前不要給他喝水，以免影響喂奶。
什么溫度的水適合寶寶喝
由于嬰幼兒的消化道粘膜相當脆嫩，經受不了過冷或過熱水的刺激。若夏天從冰箱里拿出來的水就去喂寶寶，則易發生不適甚痙攣；過熱的水則易發生燙傷。所以夏天以室溫即可，冬天也只需控制在40℃左右為宜。
本文來源于：浙江兒童醫院
