女性出現卵巢早衰，究竟誰是元兇？
2020-03-11
怕絕經、怕衰老、擔心懷不上小baby
只要一提起，女同胞們的心哇
總會咯噔一下。。。
只要出現以上情況都認為跟卵巢早衰息息相關
其實這里有很重要的一點
別混淆了“卵巢儲備功能減退”和“卵巢早衰”的區別
那先來看看什么是卵巢早衰？
什么是卵巢早衰呢？
早發性卵巢功能不全（premature ovarian insufficiency，POI）指女性在40歲以前出現的卵巢功能減退，主要表現為月經異常、FSH水平升高、雌激素波動性下降。發病率為1%~5%，有增加趨勢，報道的發病率可能低于實際發病率。
女性卵巢功能減退是一個逐漸進展的過程，早發性卵巢功能不全是卵巢功能減退一定階段所發生的疾病狀態，與之相關的另外兩個疾病狀態分別是卵巢儲備功能減退（diminished ovarian reservs，DOR）和卵巢早衰（premature ovarian failure，POF）。
卵巢儲備功能減退指卵巢內卵母細胞的數量減少和（或）質量下降，伴抗米勒管激素水平降低、竇卵泡數減少、FSH升高，表現為生育能力下降，但不強調年齡、病因和月經改變。卵巢早衰指女性40歲以前出現閉經、FSH>40IU/L和雌激素水平降低，并伴有不同程度的圍絕經期癥狀，是早發性卵巢功能不全的終末階段。
卵巢早衰和什么有關？
· 與遺傳因素有關，母親與女兒、姐妹的絕經年齡相仿。
· 與醫源性因素有關，包括手術、放療和化療。手術可引起卵巢組織缺損或局部炎癥；放療、化療可誘導卵母細胞凋亡或破壞顆粒細胞功能，導致絕經年齡提前。
· 與自身免疫功能有關，自身免疫失調可能造成卵巢功能損傷，其中自身免疫性甲狀腺疾病、Addison病與早發性卵巢功能不全的關系為密切。
· 不良環境、不良生活方式及嗜好也可能影響卵巢功能，如壓力太大、受過重大精神打擊等。
養護卵巢從日常生活做起
a. 飲食調養很重要
按時進食，多攝入富含維生素的水果和蔬菜，多吃豆制品等富含植物性雌激素的食物，這些都有助于卵巢的健康和保養，也就是延緩女性衰老的秘密。
b. 保證適量運動，保持充足睡眠
早睡早起不熬夜，保持充足的睡眠，保證適量運動，經常進行類似散步的運動，不要久坐。
c. 吸煙有害卵巢
不碰煙酒，尤其是吸煙，對卵巢傷害特別大，嚴重者甚會導致更年期提前。
d. 心情要愉悅，學會自我調節
女性氣郁容易導致氣血不通，卵巢的健康也會受影響。因此，女性要經常保持心情愉悅，學會自我調節情緒。可以通過練習瑜伽，達到心理和生理上的調養，從而有助于女性卵巢的保養。
e. 和諧的性生活
和諧的性生活能推遲卵巢功能退化。
