終于卸貨當媽了，隨即你就會發現：除了喂奶、洗澡、換尿布外，寶寶幾乎都是在睡眠中度過的。新生兒每天要睡16-18個小時，但這決不意味著媽媽也能享受同樣時間長度的睡眠。
寶寶雖然能睡，但睡眠周期很混亂，而且有自己的特點：一天24小時，時睡時醒，幾乎沒有規律可循。在初的幾周里，寶寶每次睡眠的時間不超過3-4小時，所以媽媽的睡眠也會變得斷斷續續。
可以這么說，除了睡不好，沒別的毛病了。
既然媽媽的睡眠模式是和寶寶綁定在一起，了解寶寶的睡眠特點，早點幫助寶寶建立起良好的睡眠習慣，也能盡早讓媽媽從這個「困境」中解脫。
嬰兒的睡眠有以下特點：
根據新生兒睡眠深淺程度，可以將嬰兒睡眠分為六類：兩種睡眠情況（深睡和淺睡），三種覺醒狀態（安靜、活動、哭泣），還有一種瞌睡狀態。
1、安靜睡眠（深睡）
寶寶眼睛閉著，面部肌肉處于放松狀態。呼吸均勻，除了偶爾出現驚跳等小動作外，一直處于休息狀態。
2. 活動睡眠（淺睡）
一般說來，深睡和淺睡的時間差不多，在覺醒前會處于淺睡狀態。眼睛會短暫睜開一下，眼瞼顫動，能觀察到眼球在快速運動。呼吸不規則，頻率比深睡狀態要快。肢體會偶爾活動，面部表情也豐富，有時會做咀嚼、吸吮狀。
3. 瞌睡
此狀態通常發生在快入睡時或剛醒時。眼睛不全閉，眼瞼閃動，目光微滯，反應遲緩。可能會有皺眉、撅嘴的表情，睡眠不安穩，容易被驚嚇。此時，要保持安靜，不要因為一些小幅度動作就覺得寶寶醒了，然后去打擾寶寶睡覺。
如何判斷寶寶睡的夠不夠？
既然是配合著寶寶的睡眠模式，媽媽犧牲睡眠的代價當然希望寶寶獲得的是充足而優質的睡眠，因此，寶寶睡的夠不夠也是新手爸媽關注的問題。
1歲以內的孩子睡眠時間應該多久合適呢？
剛出生的寶寶日均需要睡眠的時間大概在18個小時左右，每次寶寶睡眠時間約為45分鐘。
1-3個月的寶寶睡眠時間約為16個小時。
4-6個月時，每天要保證睡眠時間在14個小時。
7-12個月寶寶在白天的睡眠次數可能會逐漸減少，一整天的睡眠時間基本也是在14個小時左右，上午和下午會各睡1-2個小時。
以上的睡眠時長是個總體原則，但每個寶寶的睡眠時間都是不一樣的。有些寶寶的睡眠時間與同齡寶寶可以相差2個小時，這都是正常的，判斷寶寶睡的夠不夠，不能僅憑睡眠時間，而是綜合寶寶的情緒、清醒狀態下的專注力、反應力等多方面表現。
如果您的寶寶有以下一種或幾種情況，說明TA的睡眠是不足的：
幾乎每次坐車都會睡著；
幾乎每天早上都需要被叫醒；
白天似乎很任性，容易發脾氣或勞累；
某些晚上會比平時困的更早
解決寶寶的睡眠問題也讓媽媽睡個好覺
在寶寶出生的頭一年，也是媽媽困的一年，混亂的睡眠模式、哄睡困難、只能抱睡一放就醒...寶寶睡不好，爸爸媽媽也跟著疲備不堪，這些常見的睡眠“問題寶寶”該怎么糾正？
01
晝夜顛倒的寶寶
滿月前的新生兒因為睡眠形態尚未成熟，因此會有“日夜顛倒”的情況，這可能是讓媽媽們崩潰的情況了。寶寶兩周左右時，就可以教TA區分白天和夜晚了。
先可以以居室環境來區別白天與黑夜。因為光線及噪聲對日夜生理時鐘的影響很大。所以，寶寶白天醒著時，要與TA一起玩耍，保持居室的光線和日常的生活噪音。夜晚睡覺時房間的燈光要暗，盡量安靜。這樣寶寶就會逐漸的認識到晚上是睡覺的時間了。
當然，也不能走端，刻意營造太安靜的睡眠空間，因為寶寶一旦習慣這樣的睡眠環境，便很容易被細微的聲響所驚醒，這并不是很好的睡眠習慣。
寶寶在6周以后會慢慢建立起晝夜節律，長的連續睡眠通常發生在晚上，如果寶寶白天連續睡眠超過3小時，應該在恰當的時候將他喚醒，避免“晝夜顛倒”。
02
容易驚醒哭鬧的寶寶
寶寶6-8周時，就可以練習讓TA自主入睡了，在寶寶開始困倦但還清醒時就把TA放在床上，輕拍安撫，有機會讓寶寶自主入睡。但事實上，對于許多新生寶寶來講，這種哄睡方式會有些困難，多數寶寶都需要父母抱著或邊吃奶邊睡。
在新生兒期，采用這種哄睡方式也是沒有問題的，但要注意的是，一旦確定寶寶入睡后，就需要把TA放在床上，不要讓寶寶在父母懷抱中睡太久。
小月齡的寶寶常出現“落地醒”的現象，放寶寶時可以嘗試從腳-身體-頭的順序，放下時溫度變化不要太明顯，4個月大后，落地醒的現象就會明顯改善。
既要哄睡著，也要放得下。
03
睡不安穩的寶寶
適宜的室溫對于寶寶順利入睡也很重要，晚上睡覺的室溫要低于白天活動的室內溫度。一般在18-22度即可，如果室內溫度過高，或是被包裹的太緊，寶寶會因為燥熱而睡不安穩。這時，家長可以摸一下寶寶的頸部和手心，會有些潮熱，這時，需要做的就是降低室溫，減少或松開包被。只有寶寶感覺舒適了，才能入睡。
當然，也有另一種情況就是受涼，如果寶寶小手摸著發涼，則表示寶寶是由于保暖不足而影響睡眠的，可以加厚蓋被保溫。
另外，如果寶寶沒有吃飽也會影響睡眠，繼續喂奶，讓寶寶吃飽。
04
易受外界刺激的寶寶
由于新生兒容易出現驚跳反射，周圍如有噪聲刺激或放在床上時動作過重，寶寶會出現新生兒驚跳反射（如雙臂伸直，張開手指，頭向后仰，雙腿挺直等）反應。這是新生兒的本能之一，家長不必過于擔心。
在寶寶睡覺時，家長可以用一個薄的純棉小被單束縛一下寶寶的雙上肢，形成一個小襁褓，這樣可以讓寶寶睡的安穩些。
05
夜貓子型寶寶
可能有的寶寶天生就是夜貓子，媽媽在孕期時可能會感覺到寶寶在夜間的胎動頻繁，從第8周開始就要逐步培養寶寶早睡的習慣，好在晚上18-20點之間入睡。
媽媽要注意觀察寶寶的狀態，在30-60分鐘內調整孩子入睡的狀態。如果寶寶通常在8點半之后睡，有時候就是不肯安靜下來，可能因為他太過疲勞，試試早半小時讓他上床，會讓他睡的更踏實。
06
其他異常情況
如果寶寶除了睡眠不安外還有發熱、不吃奶等其他癥狀時，寶寶很可能是生病了，應及時去醫院診治。